Tu mente no se apaga cuando intentas dormir.
Taller gratuito en vivo
No entres a este taller…
Si prefieres seguir fingiendo que tu ansiedad se va a pasar sola.
Si llevas semanas intentando respirar profundo, distraerte, pensar positivo o controlar tu mente… y la ansiedad siempre vuelve, probablemente no te falta fuerza de voluntad.Te falta entender qué la está alimentando.
Jueves 16 de julio Viernes 17 de julio Online Grupo privado
Taller gratuito sobre ansiedad
Dos encuentros para comprender por qué tu mente y tu cuerpo permanecen en alerta, qué errores pueden estar reforzando tu ansiedad y qué puedes empezar a hacer para recuperar mayor calma.
Recibirás los enlaces del taller, recordatorios y materiales gratuitos.
Guiado por psicóloga Acceso gratuito Dos encuentros en vivo
Del taller
“No se trata de ser más fuerte. Se trata de entenderte y aprender a responder de una manera diferente.”
Puede que te suene familiar
Tal vez dices que estás bien… pero tu cuerpo dice lo contrario.
Sientes presión en el pecho o dificultad para relajarte.
Sobrepiensas situaciones durante horas.
Te cansas de aparentar que todo está bien.
Antes de seguir…
Puedes seguir intentando controlarlo todo.
Pero si eso hubiera funcionado, probablemente ya te sentirías diferente.
Puedes seguir buscando videos rápidos cada vez que aparece la ansiedad.
Puedes continuar diciéndote que mañana estarás mejor.
Puedes intentar evitar todo lo que te produce miedo.
Pero si todo eso hubiera sido suficiente, probablemente la ansiedad ya no estaría controlando tus noches, tus pensamientos y tus decisiones.
“Mientras más desesperadamente intentas eliminar la ansiedad, más atención y poder puede recibir.”
Este taller no fue creado para darte frases bonitas durante una hora. Fue creado para ayudarte a comprender por qué aparece la ansiedad, qué puede mantenerla activa y cómo empezar a responder de una manera diferente.
Contenido del taller
¿Qué trabajaremos durante el taller?
Por qué tu ansiedad vuelve aunque intentes controlarla
- Cómo funciona el ciclo de la ansiedad.
- Por qué tu cuerpo puede sentirse en peligro aunque estés a salvo.
- Errores que pueden reforzarla sin que lo notes.
- Cómo identificar tus detonantes.
- Qué ocurre cuando intentas evitar todas las sensaciones incómodas.
Cómo empezar a recuperar la sensación de control
- Técnicas para disminuir la activación corporal.
- Cómo responder a pensamientos repetitivos.
- Qué hacer durante un momento de ansiedad.
- Cómo dejar de alimentar el miedo.
- Primeros pasos para construir una recuperación más estable.
No necesito que llegues sintiéndote fuerte. Solo necesito que llegues dispuesto a comprenderte.
¿Quién te acompañará?
Psicóloga Saly M. Coila Condori
C.Ps.P. 64605
He creado este taller porque sé que muchas personas viven su ansiedad en silencio.
Quiero ayudarte a comprender por qué te está pasando, cómo puede mantenerse y qué primeros pasos puedes comenzar a trabajar.
No quiero decirte simplemente que te calmes o que pienses positivo. Quiero ayudarte a entender lo que sucede en tu mente y en tu cuerpo de una manera clara, humana y sin juzgarte.
Enfoque profesional Lenguaje claro Acompañamiento humano
Dentro del grupo
Entrar al grupo no es solo recibir un enlace
- Acceso a los dos talleres en vivo.
- Recordatorios para que no te los pierdas.
- Material práctico después de cada encuentro.
- Audio breve de relajación.
- Espacio para enviar tus preguntas.
- Avisos importantes del taller.
Todo esto es gratuito, pero solo será enviado a las personas que estén dentro del grupo privado.
Este taller probablemente no es para ti si…
- Buscas una solución mágica sin aplicar nada.
- Quieres que alguien elimine todas tus emociones por ti.
- No estás dispuesto a dedicar dos días a comprender lo que te sucede.
- Solo quieres guardar el enlace y nunca asistir.
Pero sí es para ti si…
- Estás cansado de que la ansiedad controle tus decisiones.
- Quieres entender lo que ocurre en tu mente y en tu cuerpo.
- Necesitas herramientas explicadas de manera sencilla.
- Quieres dejar de sentir que tienes que luchar solo.
- Estás dispuesto a dar un primer paso.
Así funciona
Tres pasos sencillos para participar
- 1Presiona uno de los botones de acceso.
- 2Ingresa al grupo privado.
- 3Recibe los enlaces y participa en vivo.
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Taller Ansiedad 🌿
Grupo privado · Dinamis
Saly
¡Bienvenida al grupo! Aquí compartiré los enlaces del taller 🌿
09:00
Saly
Enlace del Día 1 · Jueves 16 de julio
09:02
Saly
Recordatorio: hoy a las XX:XX comenzamos 💚
10:15
Saly
Material de apoyo del Día 1 (PDF)
20:30
Vista previa · solo lectura
El taller ya comenzó. Ingresa al grupo para recibir las indicaciones.
Resolvemos tus dudas
Preguntas frecuentes
El taller empieza este jueves.
No esperes a sentirte peor para comenzar a entenderte.
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Jueves 16 de julioViernes 17 de julioOnlineAcceso gratuito
Dentro del grupo recibirás los enlaces y avisos importantes.